Las Técnicas:
1-Comience a escribir un diario de los sueños que se acuerde.
2-Palabras clave: Con lapiz y papel (o grabadora) en el mismo momento de despertarse, antes de levantarse, va a escribir tres palabras que tienen que ver con lo que estaba soñando antes de despertarse. Tres palabras. Después, cuando esté mas despierto, mire las palabras y escriba todo lo que ella le evoque- las partes del sueño y que piensa de ello.
3-Los chequeos de realidad: Durante el dia, usted va a suspender momentaneamente lo que esta haciendo y se va a preguntar si esta soñando. Entonces va a mirar a sus alrededores, recordarse a como llego a donde esta, va a probar a ver si puede volar o atravesar una pared. Obviamente va a hacerlo discretamente, cuando no haya nadie cerca de usted, dando un saltito, poniendo la mano en la pared y empujando ligeramente. Ese tipo de cosa. Si conoce otro chequeo de la realidad hágalo, si sabe porqué lo está haciendo.
4-Afirmaciones: Va a usar afirmaciones, como "estoy consciente en el sueño", o "me despierto en el sueño" "me vuelvo lúcido" La afirmación clara y en el presente.
1 y 2- El diario
El porqué: Simplemente acostumbra a la mente a hacer el habito de recordar los sueños, que es la primera parte de volverlos conscientes, y la segunda parte, el volver a las palabras claves y añadir detalles ejercita la aplicación de la mente consciente a los procesos inconscientes- cuando se va entrenando a la mente consciente en percatarse de lo que el inconsciente/subconsciente esta haciendo, se acostumbra a acoplarlas, aumentando las probabilidades de obtener lucidez.
3-Los chequeos de realidad- Cuando usted se pregunta si está soñando, hace un hábito, y el hábito sigue al subconsciente, y en teoría la costumbre de preguntarse esto se traerá al sueño, que entonces hará que se de cuenta que esta vez si está soñando.
4-Las afirmaciones programan al subconsciente. El subconsciente es muy literal.
Hacer esto le ayudara mucho para estar lucido y hacer el viaje astral
